Stress: Saper Trovare Risposte Efficaci Senza Subirlo
“La più grande arma contro lo stress è la nostra capacità di scegliere un pensiero piuttosto che un altro.”
William James
Primo e più importante fattore implicato nella gestione dello stress è la capacità di saperlo riconoscere e prevenire.
Non potendolo eliminare dalle nostre vite, per altro non sarebbe possibile visto che un certo grado di stress è necessario se vogliamo raggiungere i nostri obiettivi personali e professionali, occorre partire dal modo in cui percepiamo gli eventi e dirigiamo i nostri pensieri e le nostre emozioni.
Un’interpretazione diversa della realtà non solo modifica la nostra risposta allo stress, e quindi le conseguenze emotive che questo stato comporta, ma anche il tuo stesso livello di stress cambierà in modo significativo, a beneficio del tuo equilibrio e benessere psico-fisico.
A CHI È RIVOLTO
Manager, imprenditori, professionisti, formatori, consulenti e in generale chiunque abbia l’esigenza professionale o personale di gestire efficacemente lo stress quotidiano per raggiungere i propri obiettivi.
IN QUESTO CORSO IMPARERAI
- Che cos’è lo stress
- Perché lo stress può essere l’alleato per il tuo successo
- L’importanza del dialogo interiore (quello che diciamo, e ci diciamo, diventa spesso la nostra realtà)
- Le tecniche per non “farti troppo male” eliminando o sostituendo i pensieri negativi
- Come alimentare il tuo “Amor proprio” con le 4 A del benessere
- Cosa sono le convinzioni limitanti e che impatto hanno sulle tue scelte
- Come connetterti con le tue emozioni
- Tecniche di rilassamento
- Esercizi ed esempi applicativi di tecniche utili a prevenire lo stress lavorativo
IL PROGRAMMA PREVEDE
- 8 ore di formazione in aula con: esercitazioni pratiche, momenti di condivisione e di riflessione partecipata sugli argomenti trattati
- BONUS: Follow up in azienda a due mesi dal corso per valutare apprendimenti, risultati ottenuti ed eventuali criticità (durata 2 ore)
*Qualora l’azienda non disponesse di uno spazio interno e idoneo all’erogazione del corso, si definirà la location più opportuna alla specifica esigenza.